ヨメブログ / 日常

ストレス

皆さんお久しぶりです！

早速ですが、現代社会においてストレスって付きものですよね？

私達もストレスを感じてしまう事が多々あります💦

そんな時、どうしているかをご紹介していきます‼

ストレスが溜まっているかも？

ストレスという言葉は、精神的な意味だけではなく環境的要因（寒暖など）も含めた外的要因から受けた刺激に対して使用します。

例えば、雨や寒いのが苦手な人からすれば、真冬の時期に雨が降っている中で外出しなくてはならないとしましょう。

それだけで思わず、「えーー…」と言ってしまいそうな憂鬱な気持ちになります。

そう‼

それこそがストレスなのです‼

ストレスが溜まっていると、ストレスサインといわれていますが様々な不調が現れます。

身体的なストレスサインで言えば、

• よく眠れない（浅かったり、何度も目が覚める）
• 胃痛や腹痛、下痢など
• 食欲の増減

などが一例として挙げられます。

心理的なストレスサインとしては、

• イライラしやすい
• 気分が沈みがち

などです。

一例なので、これがすべてだとは限りませんし個人個人に差があります。

それでも、なんだか体が調子悪いと感じたらちょっと休んでみましょうね

(/・ω・)/

ヨメのストレス発散！

ズバリ‼

自分が納得するまで考える事‼

ベッドの上でもソファの上でも、ずーっと一連の流れと自分の考えを振り返ってみます。

もちろん。納得するまで(^_-)-☆

そして終わるころには疲れてるので、寝倒します‼

それでもモヤモヤするときは、無心で作業できることを黙々したりネットサーフィンしたり。

全く違うことをします。

色々試してみた結果、ここに行きつきました( *´艸｀)

最近は、リンタロウのしっぽや毛を触るだけでも気持ちが落ち着くことが判明しました。

人によって独自の解消法があります‼

相性などもありますので、いろいろ試して自分の独自のストレス解消法を見つけてみましょう(#^^#)

でも、時々休んで体と気持ちを整えてください‼

ヨメのストレス解消法も参考程度にしつつ、myストレス解消法を発見しましょう‼

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